常见问题

我每周可以上几节课？

我们鼓励您每周上 3 至 4 节课。至少 2 节课以获得最大的身体和心态结果。您可以在我们的中心进行培训，只需支付一包月费或学期费。
你们还有其他成人项目吗？

我们目前的 12+ 计划是高强度间歇训练 (HIIT)，其中包括武术和功能性力量练习。适合 12 岁以上和成人团体。我们很快就会开设专门针对成人的科目。
我可以组织私人课程吗？

是的，JK 跆拳道私教课很受欢迎。您可以与私人教练一对一地工作，以磨练高难度技能、实现特定目标或赶上课程。详情请联系Christopher Chong。
你有社交活动吗？

是的，当然。我们的社交活动从来都不是强制性的，但总是很有趣。从装扮日到开放之夜，我们总是很高兴见到你。我们的生日派对对所有会员开放。
作为初学者，我会肌肉酸痛吗？

是的，这很有可能。您的身体正在向您传达它需要锻炼和调理的信息。身体力量和色调会因不活动而丧失。同样，运动可以增强和调理您的肌肉。
我应该怎么做才能减轻肌肉酸痛？

不要逃课！通过简单的拉伸和轻微的跆拳道训练，让血液在肌肉中循环。随着你的肌肉变得更强壮，它们会适应剧烈的活动。
为了成为更健康的运动员，我应该在训练前后吃什么？

吃“活水生食”。即水果和蔬菜等含水量高的食物。它们很快被身体吸收，只需要很少的能量来消化（这可以为训练节省能量）并迅速转化为可用能量。水含量有助于训练前后的水合作用。
拿到我的黑带需要多长时间？

如果坚持不懈地练习，您应该需要大约两年半或 10 个周期才能达到黑带。通过我们的 TKD 360° 教学大纲.
跆拳道能减肥吗？

是的，很有可能。适当的营养和锻炼可以减少体内脂肪并锻炼肌肉。如果减肥不是您的目标，请与我们讨论定制饮食和锻炼计划以增肥而不是瘦身。
我现在如何改善我的健康和精力？

练习“强力呼吸”。吸气数到 1，保持数到 4，然后慢慢放气到数到 2。真的像呼吸一样容易！只要记住1：4：2的比例。
我不希望我的孩子打架。武术不会让他们想打架吗？

没有。武术源于自卫，但我们教导孩子暴力不是解决问题的办法。
我的孩子讨厌运动——他们不会也讨厌武术吗？

有些来找我们的孩子一开始很抗拒，但武术教学既有趣又活跃。许多孩子认为武术家很酷，这可以帮助他们坚持下去，即使一开始很难。
武术可以帮助我的孩子相信自己的能力吗？

是的。学习武术的孩子们知道，努力和坚持不懈的工作是有回报的。每一个小小的成功都会帮助孩子们相信自己，并相信他们可以实现下一个目标。
我的孩子身体不协调。他们会受伤吗？

没有。我们的教师在与各种能力和年龄的儿童一起工作方面经验丰富。您的孩子将以适合他们的速度学习，并在将他们的人身安全放在首位的环境中学习。
我的孩子将学习哪些技能来帮助自己在学校做得更好？

武术训练教导专注、纪律、自制和尊重。这些特质可以帮助孩子放下琐碎的委屈，学会关注对他们未来成功最重要的事情。